Калорійність

Форель у лимонно-соєвому соусі

«Діаменю» рецепт “Форель у лимонно-соєвому соусі” інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.

100 г
0,2 ХО
77 ккал

Інгредієнти

– 2 стейки форелі
– 1 ст. лимонного соку
– 1 ч. л. соєвого соусу
– біле сухе вино
– рослинна олія
– сіль
– коріандр
– насіння гірчиці
– чорний і запашний перець горошком – на смак

Покрокове приготування форелі у соєвому соусі

Крок 1

Очищаю стейки від луски. Рясно з усіх боків посипаю прянощами, розтертими у ступці, солю. Викладаю рибу в пластиковий або керамічний посуд. Збризкую лимонним соком.

Крок 2

Змішую вино та соєвий соус. Заливаю рибу соусом. Стейки мають бути повністю покриті рідиною. Ставлю в холодильник на годину.

Крок 3

Форель дістаю з маринаду, обсушую серветками. З усіх боків змащую рослинною олією, запікаю на сітці для гриля до готовності.

Зазначені значення Хлібних Одиниць є орієнтовними! При приготуванні страв перераховуйте їх відповідно до тих інгредієнтів, які використовуєте!

Сьогодні ми дізналися як приготувати Форель у лимонно-соєвому соусі. Смачного!
nakukhni

Recent Posts

Кукурудзяні капкейки з фетою та овочами

Рецепт "Кукурудзяні капкейки з фетою та овочами" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.…

1 місяць ago

Пиріг із поленти з мигдалем

Рецепт "Пиріг із поленти з мигдалем" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Інгредієнти…

1 місяць ago

Піца з поленти

Рецепт "Піца з поленти" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Інгредієнти НА 4…

1 місяць ago

Полента фрі з розмарином

Рецепт "Полента фрі з розмарином" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Інгредієнти НА…

1 місяць ago

Полента з родзинками та сметаною

Рецепт "Полента з родзинками та сметаною" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Інгредієнти…

1 місяць ago

Пиріг заливний з броколі

Рецепт "Пиріг заливний з броколі" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Інгредієнти НА…

1 місяць ago