Рецепт “Кінотто з морепродуктами” інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.
Калорії 183
Білки 5
Жири 6
Вуглеводи 14
– 400 г морського коктейлю
– 25 г води
– 120 г цибулі ріпчастої
– 5 г олії ГХІ
– 160 г помідор
– сіль, перець на смак
– 100 г кіноа
– кінза до смаку
– 60 г вершків 10%
Крок 1
Ретельно промийте розморожений морський коктейль. Підсушіть за допомогою паперових рушників.
Крок 2
Цибулю почистьте і наріжте дрібними кубиками.
Крок 3
Аналогічним чином наріжте помідор.
Крок 4
Розігрійте олію. Обсмажте на олії цибулю.
Крок 5
Додайте морепродукти та обсмажте протягом 3-4 хвилин на сильному вогні,
періодично помішуючи.
Крок 6
Додайте кіноа, вершки та воду до морепродуктів, ретельно перемішайте, доведіть до кипіння та тушкуйте під кришкою на помірному вогні 20 хвилин.
Крок 7
Додайте сіль, перець. Додайте помідор і перемішайте.
Рецепт "Гливи у клярі" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Інгредієнти НА 6…
Рецепт "Равіолі з м'ясом" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Інгредієнти НА 4…
Рецепт "Фунтовий кекс" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Приготування: 55 хвилин Інгредієнти…
Рецепт "Чахохбілі з курки" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Приготування: 50 хвилин…
Рецепт "Суп-пюре морквяний з часником" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Приготування: 45…
Рецепт "Листковий пиріг з капусти" інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями. Приготування: 1…