Пшоняна каша з бананом

Рецепт “Пшоняна каша з бананом” інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.

Приготування: 1 година
У 1 порції: 420 ккал, 10 г білків,
4 г жирів, 82 г вуглеводів

Інгредієнти

На 4 порції:
❯ 200 г пшоняних пластівців
❯ 150 мл води
❯ 500 мл молока
❯ сіль
❯ цукор
❯ 2 ст. л. меду
❯ 1 ч. л. меленої кориці
❯ 1 банан
❯ 3 ст. л. розм’якшеного вершкового масла
❯ 250 г консервованих абрикосів без кісточок

Покроковий процес приготування пшоняної каши з бананом

Крок 1

У каструлі пшоняні пластівці залити холодною водою та дати набрякнути 30 хв.

Крок 2

Влити молоко, додати щіпку солі та цукор на смак. Все перемішати та варити на слабкому вогні, поки каша не стане густою (бл. 4 хв).

Крок 3

Банан очистити, нарізати скибочками та підмішати в кашу. Приправити щіпкою кориці. Полити кашу медом та розтопленим маслом, зверху викласти абрикоси.

Пшоняна каша має ліпотропну дію, тобто допомагає боротися з жиром. Також вона містить велику кількість корисних мікроелементів та здатна виводити з організму іони важких металів. Ця властивість робить її одним з найнеобхідніших продуктів у раціоні сучасної людини.