Пластівців 5 злаків

Рецепт “Пластівців 5 злаків” інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.

Калорії 389

Білки 11

Жири 9

Вуглеводи 67

Інгредієнти

– 60 г пластівців
– 200 мл води питної
– 3 шт полуниці (не в сезон можна взяти яблуко)
– 2 ч. л. горіхової/арахісової пасти
– 1 ч. л. меду/сиропу топінамбура
– 1/2 шт банана

Покроковий процес приготування пластівців 5 злаків

Крок 1

Пластівці залийте водою, перемішайте

Крок 2

Накрийте спеціальною кришкою і поставте в мікрохвильову піч на 1000 W рівно на 1,5 хвилини. Саме так виходить ідеальна консистенція каші. Якщо ви
поставте на більший час, вона перетвориться на грудку, а якщо менше, то не
встигне розм’якшитися

Крок 3

Поки каша готується, наріжте банан і полуницю

Крок 4

Готову кашу змішайте з медом, горіховою пастою та фруктами.