Рецепт “Локшина з птахом та броколі” інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.
Приготування: 1 година У 1 порції: 570 ккал, 41 г білків, 12 г жирів, 73 г вуглеводів
Інгредієнти
На 4 порції: ❯ 2 солодких перців ❯ 1 цибулина ❯ 4 зубчики часнику ❯ 500 г рубаного філе індички ❯ по 200 г броколі та зеленої квасолі ❯ рослинна олія ❯ сіль ❯ мелений чорний перець ❯ 400 г широкої локшини
Покроковий процес приготування локшини
Крок 1
Перець вимити та запікати на деку 30 хв при 200 °, періодично перевертаючи. Перекласти в поліетиленовий пакет і його щільно зав’язати. Суцвіття броколі та квасолю вимити та нарізати.
Крок 2
Цибулю та часник очистити, порубати та обсмажити на олії. Додати рубане філе та готувати, помішуючи, 5 хв. Покласти зелені овочі, посолити, поперчити, влити склянку води та гасити 15 хв до м’якості овочів. Перець очистити від шкірки та насіння, м’якуш нарізати. Локшину відварити в підсоленій воді, подати з птахом та овочами.
Сьогодні ми дізналися як готується Локшина з птахом та броколі. Смачного!
