«Діаменю» рецепт “Салат з тунцем та огірком” інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.
100 г 0,3 ХО 115 ккал
Інгредієнти
– 1 банка консервованого тунця – 3 ст. зеленого горошку – 2 огірки – пучок салату – 3 ст. оливок – 1 яблуко – 1 ст. лимонного соку – 2 ст. оливкової олії – пучок зеленої цибулі – петрушка – сіль – перець
Покрокове приготування салату з тунцем
Крок 1
Для заправки змішую оливкову олію та лимонний сік, солю. Яблуко та огірки мою та нарізаю великими кубиками. Зелена цибуля, салат та петрушку подрібнюю. Змішую все в одній ємності.
Крок 2
Зелений горошок проціджую та додаю до овочів та зелені. Тунець також відокремлюю від соку та розламую на середні шматочки. Оливки розрізаю на дві частини. Усі інгредієнти змішую, додаю заправку і знову перемішую.
Крок 3
Виходить смачна малокалорійна самостійна страва. Консервований горошок можна замінити свіжим. Також можна його трохи відварити.
Зазначені значення Хлібних Одиниць є орієнтовними! При приготуванні страв перераховуйте їх відповідно до тих інгредієнтів, які використовуєте!
Сьогодні ми дізналися як приготувати Салат з тунцем та огірком. Смачного!
