«Діаменю» рецепт “Курячі котлети з духовки” інгредієнти та докладний, покроковий процес приготування з фотографіями.
100 г 1,2 ХО 194 ккал
Інгредієнти
– 300 г курячого філе – білок одного яйця – 30 г вівсяних пластівців швидкого приготування – 80 г цибулі – 15 мл рослинної олії – сіль на смак
Покрокове приготування курячих котлет
Крок 1
Філе нарізаю середніми шматочками. Цибулю нарізаю середніми шматочками. Курку та цибулю подрібнюю у блендері.
Крок 2
Яєчний білок відокремлюю від жовтка і додаю у фарш. Туди ж всипаю вівсяні пластівці та сіль. З фаршу формую невеликі котлети. Викладаю котлети на змащене рослинною олією деко.
Крок 3
Запікаю близько 20 хвилин. Коли при проколюванні вилкою виділятиметься прозорий сік, дістаю з духовки та подаю до столу.
Зазначені значення Хлібних Одиниць є орієнтовними! При приготуванні страв перераховуйте їх відповідно до тих інгредієнтів, які використовуєте!
Сьогодні ми дізналися як приготувати Курячі котлети з духовки. Смачного!
